400米障礙是部隊官兵日常訓練的一項重要科目，我軍常見的障礙有老式和新式兩種，分別針對不同的戰場環境進行設置。老式400米障礙同志們相對接觸的多一些，新式可能有點陌生，在這里給大家介紹一下新式障礙——渡海登島400米。

渡海登島400米障礙場是針對渡海登陸作戰的實戰環境來進行模擬的，以提高單兵海上作戰適應能力為重點，遵循體能訓練規律，按照系統組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態，集體能、技能和心理訓練為一體，適應渡海登陸作戰訓練需要。場地采用4次回轉，共10個項目，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙。

下面就讓我們走進部隊院校，一起來認識一下渡海登島400米障礙，幫助大家建立一個直觀的印象。

障礙一：軟橋

障礙簡介：軟橋懸架于半空中，橋面陡斜，模擬實戰環境中的水中浮橋，鍛煉訓練者身體的平衡性。

完成方法：跑步上橋，迅速通過。

技巧攻略：重心放低，兩眼平視前方；腳步踏準，找準中線；速度要快，身體要穩。

障礙二：螺旋梯

障礙簡介：螺旋梯由旋轉升梯、環狀平臺和豎桿構成，模擬海面上顛簸的船只，鍛煉訓練者行進的穩定性。

完成方法：快速登上旋梯，繞平臺行進一圈，由中間豎桿滑下。

技巧攻略：兩手抓實，兩腳踩穩，胳膊和腳靠著豎桿滑下。

障礙三：高低橫木