渡海登島訓練器材廠家 400米障礙設(shè)施價格

障礙器材注意事項：

1、攀越高墻。身體由高墻上通過。

2、繞guo橋柱。身體必須繞過每根柱子。

3、通過跳臺高板。身體由兩臺面和高板上方通過。

4、鉆越洞孔。身體從洞孔穿過。

5、跳下攀上壕溝。跳下壕溝后再攀上。

6、5步通過跨樁。腳依次踏在5個樁面上通過，身體不得觸及前后標志線之間的地面。

7、全程跑中應(yīng)按各個障礙物規(guī)定的方法通過。若某障礙物未按規(guī)定動作通過，則該障礙物必須重新通過，否則不計成績。

四百米障礙跑訓練技巧

400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后，才通過障礙物。它要往返200米，通過14個障礙物。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證。前100米平地跑要求快速，輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進中，應(yīng)有步點調(diào)整階段，即在通過障礙物后要調(diào)整好步點，在通過下一個障礙物前，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯，達到順利快速地通過障礙物的目的。當所有障礙物通過后，即轉(zhuǎn)入終點跑，要求全力以赴，發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點。