甲醛是一種常見的有害氣體，常見于家居裝修材料、家具、油漆和清潔劑等中。長期接觸高濃度的甲醛會對人體健康造成嚴重影響，如眼疾、呼吸系統疾病、皮膚過敏等。學習和采取正確的個人防護方法是非常重要的。

選擇低甲醛釋放產品是個人防護的重要一步。在購買家居裝修材料、家具和清潔用品時，要優先選擇環保認證的產品。這些產品通常經過嚴格的檢測，甲醛含量明顯低于標準限制值。在購買新家具時，可選擇經過一段時間通風或者使用低甲醛釋放的材料。

保持室內良好的通風也是很重要的。定期開窗通風可以有效降低室內甲醛濃度。特別是在新房裝修后、新家具購置后，還要加強通風，盡量將室內有害氣體排出。在家居使用過程中，盡量使用排氣扇或空氣凈化器來提供更好的室內空氣質量。

正確使用清潔劑也是個人防護的重點之一。清潔劑通常含有揮發性有機化合物，如醋、漂白劑和溶劑等。在使用這些清潔劑時，要確保房間通風良好，并遵循正確使用方法。盡量不要使用多種清潔劑，以免產生有害反應。

在日常生活中，注意個人衛生也是防護甲醛的重要一環。經過裝修的新房子通常會釋放大量的甲醛，在剛入住時可以選擇住在其他地方或租住別墅，以減少對甲醛的長時間接觸。保持室內整潔干凈，勤打掃和日常清潔，可減少甲醛積累。

定期做室內環境檢測也是非常重要的個人防護方法。可以請的室內環境檢測機構進行檢測，了解室內空氣質量是否符合標準。如果發現甲醛超標，要及時采取措施解決問題，以保護自己和家人的健康。