跑道全長300米(可折返設置)，要求場地平坦，土質較硬，邊線鋪設道牙石。基本設施:主要由下水道、雙繩水池、輪胎墻、獨木橋、層樓、軟梯斜繩、高欄、方窗、圓形洞、愛爾蘭高板、連續矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝、高墻、低樁網等15個障礙物構成。若要達到更好效果，將每組時間增長到20秒打完球的人情緒都很，不會。實驗者用老鼠來探究原因，發現運動時氧的大量消耗會血液循環加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數量，使肌肉可以運動得更久。大腦也是一樣，血液流動得越快，就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。比如打籃球就是一個很符合演化目的的運動，它需要眼快、手快、腳快及決策快。球員拿到球大約只有千分之幾秒的時間決定是自己投籃還是傳給別人;若是自己投，大腦得馬上計算球投進籃的概率，以及投不進時被別人拿去的后果。鼓勵孩子運動其實是促進他大腦功能的整合，對他以后出社會的應變能力有幫助。從研究結果看來，每個學生都得運動，初三學生更需要每天運動。一方面保持心情的愉快才看得進去書;另一方面增加大腦血液的流動。
　　洞口靶尺寸；移動洞口靶，高度2.45米，寬度2.05米，洞口尺寸0.85米，框架采用優方管，器材表面鑲嵌絲網（也可以加工木質）　　用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連。單杠必須有彈性，保證不能折斷。彈性不僅來自杠子，器械整體也有彈性。這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到

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